शारीरिक दक्षता परीक्षा (PFT) और रैली ग्राउंड के नियम

शारीरिक दक्षता परीक्षा (PFT) की भूमिका

शारीरिक रैली ग्राउंड पर आपकी सहनशक्ति और शारीरिक शक्ति का परीक्षण किया जाता है। जीडी और ट्रेड्समैन पदों के लिए शारीरिक परीक्षा के अंक सीधे अंतिम मेरिट लिस्ट में जुड़ते हैं, इसलिए इसमें अधिकतम अंक प्राप्त करना आपकी अंतिम सफलता को सुनिश्चित करता है।

1.6 किमी दौड़ की रणनीति

दौड़ में उत्कृष्ट अंक प्राप्त करने के लिए ग्रुप I (5 मिनट 30 सेकंड के भीतर) में आना आवश्यक है, जिससे पूरे 60 अंक मिलते हैं। ग्रुप II (5 मिनट 31 सेकंड से 5 मिनट 45 सेकंड) में आने पर 48 अंक मिलते हैं। शुरुआत में ही बहुत तेज दौड़ने से बचें, अपनी सांस और गति को नियंत्रित रखें और आखिरी चक्कर में अपनी पूरी ताकत लगा दें।

पुल-अप्स और अन्य मानक

बीम पर 10 पुल-अप्स लगाने पर 40 अंक मिलते हैं, जबकि 6 से कम लगाने पर अभ्यर्थी अनुत्तीर्ण घोषित कर दिया जाता है। पुल-अप्स करते समय शरीर को पूरी तरह सीधा रखें। इसके अतिरिक्त, 9-फीट का गड्ढा कूदना और जिग-जैग बैलेंस बीम पर संतुलन बनाए रखना केवल पास करना आवश्यक है, जिसके लिए कोई अंक नहीं दिए जाते।